晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消(x长征有多长公里 红军长征一共用了几年iāo)化或刺激性长征有多长公里 红军长征一共用了几年(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤(tā长征有多长公里 红军长征一共用了几年ng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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